Ce mot anglais vient du terme « boredom » qui signifie en fait, ennuie. C’est pour ainsi dire une forme d’épuisement professionnel dû à la monotonie et à la sous-charge de travail. Tout le contraire de l’épuisement professionnel du type « burn-out » qui lui est causé par la surcharge de tâches au travail.

Mais premièrement, qu’est-ce que le bore-out exactement ?

C’est un trouble psychologique qui découle d’un épuisement professionnel causé par la sous-stimulation. Ce phénomène touche de plus en plus de travailleurs. Ce mal-être peut être provoqué par le manque d’épanouissement au travail, car il y a absence ou une insuffisance d’obligations.

Le bore-out entraine des conséquences non négligeables sur la santé de ceux qui en sont atteints. Il est donc important de rester sensible aux situations pouvant nous y mener et d’agir rapidement sans laisser trop aller.

Que peuvent être les symptômes associés au bore-out ? En voici quelques-uns :

• S’ennuyer tous les jours au boulot
• Vivre constamment de la dévalorisation, ce qui fait que la personne remet toujours ses compétences en cause.
• Partir ou avoir envie de quitter le travail tôt tous les soirs
• Partir de la maison à reculons tous les matins à cause du manque d’épanouissement.
• Appréhender régulièrement de ne rien faire de sa journée.

Est-ce qui vous arrive trop souvent de ralentir votre cadence pour être certain d’avoir assez de choses è faire dans votre journée ?

Est-ce que vous arrivez claqué le soir malgré le manque de tâches ?

Est-ce que vous dites à tous que vous adorez votre fonction ?

Comment se sort-on du bore-out ?

La plupart des individus qui vivent cette triste situation n’en parlent pas par honte ou par crainte de perdre leur source de revenus. Et pourtant, c’est la solution pour s’en sortir. Parlez-en à un collègue de confiance qui saura vous faire rendre compte que votre situation n’est pas dans la normalité des choses. Ensuite, allez discuter franchement avec votre supérieur immédiat qui pourra effectuer des changements significatifs pour vous dans le but d’améliorer votre bien-être.

Il est primordial que les employeurs prennent conscience de l’existence de ce trouble et de son impact pour pouvoir agir en prévention.

Si vous ne remarquez aucune évolution, il est peut-être temps pour vous de quitter le navire.

Quelles sont les situations courantes qui peuvent mener au bore-out ?

• Rester sans occupation au travail plusieurs heures par jour.
• Effectuer des tâches répétitives et ennuyeuses.
• L’employé se fait muter dans un autre poste sans stimulation, sans contact humain récurrent et sans projet précis. C’est un moyen détourné de faire quitter l’employé sans le mettre à la porte.
• L’employé se retrouve dans une fonction ou il est surqualifié.
• Un poste ou la mission n’est pas correctement défini. L’employé se retrouve à effectuer des tâches qui ne font aucun sens pour lui.
• N’avoir jamais d’occasions de se former pour avoir la chance d’augmenter ses compétences. Aucune possibilité d’avancement dans l’organisation peut nuire à l’épanouissement et au bien-être.

Toutes ces situations ont des conséquences graves sur la santé, elles peuvent mener à :

• La dépression
• Le stress (ce qui amène plein de maux physiques à long terme)
• Fatigue chronique
• Trouble du sommeil
• Anxiété
• Dépendances diverses (alcool, jeux, drogues, achats compulsifs, etc.)

Le bore-out, c’est sérieux. Restons vigilants pour le bien de tous !

Source : Passeport santé